Sucos que emagrecem

Para você que começou a dieta agora e já está preocupado com o verão conheça alguns sucos que vão ajudar a você eliminar peso  e ainda de quebra são ótimos aliados para os dias quentes ou para se hidratar durante a atividade física. Antes de você conhecer os sucos que vão enxugar os liquilinhos da balança confira algumas dicas importantes.

Sem açúcar, todos os sucos que iremos sugeri são adoçados naturalmente (pelo próprio doce da fruta), caso você não goste do sabor pode usar qualquer adoçante  dietético, mas nunca use açúcar refinado.

Nada artificial, nunca use os famosos sucos prontos (mesmo os naturais) eles são carregados de sódio, o que causa retenção de líquidos e isso atrapalha no emagrecimento. O mesmo vale para os refrigerantes, mesmo os diet e zero.

Alimente-se bem, os sucos não são substituidores de refeições, você deve fazer pelo menos 6 refeições por dia e nunca ficar mais do que três horas sem se alimentar.

Não abuse, os sucos recomendados aqui ajudam na perda de peso seja por acelerar o metabolismo ou por ação desintoxicante, porém o excesso pode ser prejudicial a sua dieta. Os sucos também não substituem a água, portanto não esqueça de se hidratar com um belo copo d’água.

Sucos para Emagrecer

Suco de abacaxi

• 200 ml de água
• 3 rodelas de abacaxi
• 2 folhas de hortelã
• 2 colheres de linhaça

Suco de laranja

• 100 ml de água
• suco de 4 laranjas grandes
• 5 acerolas
• 1 colher de sopa de gérmen de trigo

Suco de maçã

• 200 ml de água
• 2 maçãs grandes
• 1/2 cenoura
• 2 colheres de linhaça

Suco de tomate

• 150 ml de água
• 4 tomates grandes sem semente
• 1 pimenta dedo de moça pequena

Modo de preparo e dicas

Para fazer os sucos é muito simples, basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater com ou sem gelo. Você pode coar o sucos se quiser um melhor paladar ou deixar os resíduos no suco para manter as fibras, o que ajuda na perda de peso.