Chá Verde

O chá verde  já faz parte da dieta e do dia a dia de muitas pessoas hoje em dia. A ciência já comprovou suas propriedades terapêuticas e cosméticas e principalmente seu efeito estimulante. O chá verdeou banchá  pode ser um grande aliado para manter a saúde. Rico em flavonóides – substâncias antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, eles combatem envelhecimento das células.

Outra particularidade do chá verde é sua combatividade ao colesterol, pois seu consumo ajuda a reduzir as taxas de colesterol e ativar o sistema imunológico do corpo humano. Como ele age nas células, o chá verde também tem propriedades que auxiliam na prevenção do câncer, devido aos bioflavonóides e catequinas. Essas substâncias bloqueiam as alterações celulares que dão origem às mutações nas células e aos tumores.

Rico em vitaminas  – O chá verde contém as vitaminas C, K, B1 e B2, manganês, potássio, ácido fólico. Além disso, o tanino, também existente na sua composição é uma boa opção para a prevenção das doenças cardíacas e circulatórias. Estudos já revelaram que o consumo diário do chá verde pode diminuir as taxas do LDL, o mau colesterol, sendo também um fortificante das artérias e veias.

Aprenda preparar o chá verde ou banchá

- Esquente a água. Para preparar o chá verde, a água não precisa ferver por completo, basta que a ebulição tenha começado.

- Faça uma infusão com uma colher de sopa rasa da erva para cada xícara de água quase fervente.

- Deixe agir por 5 minutos e coe logo em seguida.

- O efeito do chá é mais eficaz se ele for tomado imediatamente após o preparo.

- Para melhorar a imunidade e prevenir doenças: Tomar uma xícara por dia.

Emagrecimento: Tomar três xícaras por dia. Procure distribuir essas três xícaras ao longo do dia.

Para maior eficácia, combine uma dieta balanceada e um programa de exercícios físicos